【コアフィット】コアヌードル　ガイドブック+DVD付き

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【コアヌードルの仕様】 重量：標準重量220g サイズ：外径6�p×長さ118�p(1本あたり） 材質：発泡ポリエチレン カラー：黄色　バンド材質：シリコンゴム （研究の末たどりついた最適なサイズや固さの仕様に基づき、日本の高度な技術により製造されています。） 製造：完全オリジナル注文生産・日本製　　実用新案：登録済み ■姿勢・シェイプアップ、骨盤など体のゆがみ、 ウエスト、腰痛、脊柱管狭窄、 肩こりなどの気になる方へ ■ゴルフ・テニス・ダンスなどの 実力アップをめざす方へ ＞＞＞カンタンです。まずは寝るだけの「大の字ストレッチ」だけでも続けてみてください。 〔オススメ〕 コアフィット情報専門サイトをご覧ください！新聞・雑誌での紹介記事、ユーザーの声、体験会・講習会情報、開発者稲葉晃子先生の対談・レクチャー・論文など役に立つ情報を満載、随時更新しています。 ※元気学校校長の「脊柱管狭窄症体験記」＆「脊柱管狭窄症とコアヌードル」 ◆あなたにぴったりの用具はどれでしょう。ストレッチポール？バランスボール？それともコアヌードル！このページに比較表がありますので参考にしてください。ゆったり大の字ストレッチができるのはコアヌードルだけです。専門家やユーザーの声もどうぞ。◇ ◆コアヌードルの愛用者で日本とアメリカの両方に生活の拠点をお持ちのリーヴス弥生さんからとてもうれしいお便りをいただきました。 「故障も怪我の心配も無く、家庭の少しの空間でできるコアヌードル・エクササイズ、私も大のお気に入りです。シカゴにも持参し紹介し「気持ちいい＆すごい！」と喜ばれましたよ。」 以下は、そのリーヴスさんからの口コミで広がったユーザーのみなさんの声です。（12/9) ○声1　肥満・高血圧・美容師 「これまで散歩をしたり、水泳したり、ヨガ教室に行ったりいろいろしてみたが、成果が見られなかったが、ヌードルは、見た目の運動量はさほどに見えないが、かなりエクササイズできるようだ。 これまでの成果は、あまり努力しなかったが使用後一ヶ月程度で体重2キロ減った。汗もでる。体のあちこちのストレッチもでき肩こりも楽になった。これからのダイエット効果が楽しみ。何よりも自宅でちょっとした時間を見つけていつでもできるのがいい。テレビを見るときは、ヌードルの上に寝転んでリラックス＆エクササイズしている。」 ○声2　痩せ型スポーツウーマン 「やせているので、ウエストが無くまっすぐの棒みたいだったけど、ウエストのくびれが出てきて女性らしい体型になってきた。嬉しい。 一日一回コアヌードルでエクササイズしないとすっきりしないほど。静かだけどしっかりエクササイズができる優れものと思う。」 ○声3　海外生活から戻った30代女性 「あちらでかなり体力勝負をしてきたつもりだったが、このヌードルの上でエクササイズすると、腰に負担がかかっていたことやあちこちの筋肉が固まっていたことが分かった。日常生活では鍛えられない筋肉をかなり鍛えられ、筋肉の柔軟性も取り戻せて気持ちがいい！」 ○声4　60代女性　（腰痛少々） 「背骨が美しいＳ字ラインになり、「立ち姿が美しい！何かやってるんですか」とダンスの先生にほめられた。骨盤のゆがみも矯正されているらしくヒップアップ＆バストアップした。腰痛も徐々に薄らいできている。」 ○声５　70代男性 「よく分からないけど、この棒の上に寝ると胸が開いて腰がラクで気持ちがいいので、時々寝ている。腰痛？このお陰で薄らいだかどうか分からないけど、とにかく気が向けば乗っている。」 ○声6　60代後半女性　（腰痛もち） 「大の字ストレッチしたとたん、アッこれいい！と思った。背中と腰が気持ちよく刺激を受けるのが分かる。」 ◆医療系専門学校の幹部（医師）からのうれしいメールです。(12/8) 「先日はコアヌードルを早速お送りいただきありがとう御座いました。 職場でちょっとしたブームになり、もう一セットほしいという方が現れました。 実際に試してみていただいた結果です。よさを実感されたようです。」 ◆病院からのうれしいお便りです。(11/16) 「脳卒中の患者さんにコアヌードルを使っておりますが，四点杖での歩行練習を介助していてかなりバランス調整能力が向上しています。 これまでその患者さんを何年もみてきて歩行能力の改善については伸び悩んでいたのが実情でした。 非常に効果的なリハ器具です。コアマッスルの協調性を促進する効果に優れています。 他の患者さんにも好評なため，当院でコアヌードルを購入することになりました。」 ★この病院から追加購入（6セット）の申し込みがありました。(12/1) ◆うれしいメールをいただきました。(10/28) 「肩こりに悩む妻と娘が使用して、すごく気持ちいい、と絶賛しております。 妻は、週末に友達との昼食会にもっていって、みんなに使わせるといっておりました。 とにかく、簡単なのがいいですね。無報酬宣伝マンとして、できるだけ多くの知人に良さを語っていくつもりです。」 ◆イラストレーターのラジカル鈴木さんのブログ 　「この棒は一体・・・こりゃキモチイイ〜！！！ コア・ヌードル」（ここをクリック） ◆通販評論家村山らむねのブログ「コアヌードルの上に寝るだけで骨盤のゆがみ矯正」（ここをクリックすると別ページが立ち上がります。） ◆医師米山公啓先生のブログ（ここをクリック） ◆森永のアイスクリームサイトPARM（ここをクリック） ◆雑誌「クロワッサン」 4月10日号 （3月25日発売） 「伊達友美さんの一日に密着」 （p19）内で紹介されました。 ◆雑誌「東京カレンダー」12月号 （10月21日発売）　 健康生活をサポートするアイテム （p136）に紹介されました。 ◆雑誌「ボディプラス」 (ビューティボディマガジン)11月号の 「肩甲骨のトレーニング」特集で コアヌードルが大きくとりあげられています。 これまでに、日経MJ、夕刊フジ、日経ヘルスプルミエ、日経ヘルス、ダンスビュウ、マッスルアンドフィットネスなど多数のメディアで紹介されました。 記事画像をCLICK⇒ 注）Body+の許諾のもとで掲載しています。 【こんな方に】 ◎姿勢が気になる、美しい姿勢をつくりたい 　　☆　プロポーションをもっとよくしたい、バストアップしたい 　　☆　いつまでもさっそうとカッコよく歩きたい ◎ウエストまわりをすっきりさせたい 　　☆　特に下腹部のでっぱりが気になる。ダイエットしてもウエストが細くならない ◎体のゆがみを治したい 　　☆　骨盤のゆがみ、猫背、O脚などがある ◎腰痛やひざ関節痛など下肢関節痛をやわらげたい 　　☆　医者にかかっているがなかなか治らない ◎肩こりがひどい、背中が張る、首筋が凝りやすいのを治したい 　　☆　座り仕事が多く、前肩気味で体が丸まりやすい ◎無理な姿勢で仕事をしている、体の負担がかかる仕事をしている 　　☆　介護職、看護師、物理療法士、運転手など ◎ゴルフ,テニス、ダンスなどのスポーツをもっと上達したい 　　☆　体の軸をしっかりさせたい、スコアアップしたい、動きをシャープにしたい ◎高齢になっても介護の世話にならないで済むようにしたい 　　☆　介護予防になることを日ごろから心がけたい 【専門家の声】 椎名由紀氏（呼吸法指導者） コアヌードルに寝転がった状態は、呼吸法の立位の基本姿勢と同じニュートラルな状態がつくれる。コアヌードルで寝た感覚を掴んでもらって、起き上がった時に下腹と足の裏以外の力を抜いてもらう。これを呼吸法のレッスンに取り入れている。 長谷川記子氏（メディカル・アロマ療法士） コアヌードルの上で腹式呼吸をすると、チャクラの各ラインが直ぐにとれるが、こんなことは今までなかったことだ。このことで、脳幹部分から脊髄液がスムーズに流れるので、真の深いリラクゼーション効果が得られ、アロマ療法の効果も高くなる。 フィットネスクラブ経営者 会員のみなさんは中高年の人が多いんです。運動の苦手な若い人もいます。そういう人たちにはストレッチポールはちょっときついんですね。使ってもらうにしても目を離せないのがたいへんです。その点、コアヌードルは安心して使えるし、大の字ストレッチで寝ていると一種の癒し効果もあるという点でほかにはまったくないものだと思います。 複数のフィットネス関係者 こんなに短時間で正しい姿勢のもととなるアラインメント改善ができるものは他にはない。 フィットネス指導者養成団体元代表 フィットネスギア（道具）として10年に一つ出るか出ないかの優れものだと思う。 業界トップのフィットネス・インストラクター これは凄い。使った後に背骨が本当によく伸びているのがわかる。多分２cmは違う。 地域の介護予防関係の運動指導で活動する施療家 これは長年探し求めていたものだ。高齢者にも安全に、楽に使えるため、１対１の指導でなくても多人数に一度に指導が可能となる画期的なもの。大の字になることだけでもはじめられるなどから、国民病でもあるロコモティブ症候群（運動器不安定症）にも使える。 フィットネスクラブで活動するパーソナルインストラクター 適度な高さはだれでも安心して乗って運動ができるし、筋肉類への無理なテンションがかからず筋肉類へのダメージを与えるリスクもほとんどないのが大変よい。 ヨガインストラクター 初心者には難しい正中線が容易にとれ、また深い呼吸のコツがつかみ易いので、ヨガの初期トレーニングにも大変効果的。 ピラティス指導者 腹圧を加えてインナーに筋刺激を感じることが難しい人が多いが、このような生徒には大変よい道具となる。 社交ダンス関係者 きちっと丹田に力を入れるトレーニングをするには大変よいツールだ。 マッサージ療法士 コアヌードルの上に寝転んでもらうだけで、患者さんの体調を把握しやすくなり、マッサージの前に少しストレッチをしてもらうことで、その後の施療効果を早く出しやすいので、両者にとり大変ハッピーだ。 【説明】簡単ストレッチ＆安全コアエクササイズ Ｑ．何をするもの？ ⇒コアヌードルでコアフィット コアヌードルの上に仰向けに乗って[ストレッチ]と[コアエクササイズ(コアトレ)]ができます。 [コアフィット]＝[ストレッチ]＋[コアエクササイズ] Ｑ．どんなモノ？ ⇒シンプルながら深い意味をもつ「コアヌードル」 ☆クッション性のある2本のポールをやんわりとバンドで結んでいます。シンプルながら考え抜かれた用具です。 ☆この上に寝ると、カラダの正常な動きを維持し、安全な運動をするために必要なニュートラルポジション(背骨のS字型の生理曲線や仙骨の位置などが正しい位置にあること)が容易にとれるのが最大のポイントです。 ☆また、バランス力を養うためのエクササイズのためには、絶妙のぐらつき感が保たれています。 Ｑ．何ができるの？ ⇒大の字ストレッチ ☆朝夕5分ずつ大の字になって乗るだけでも一定のストレッチ効果があります。そのまま眠ってしまう人もいるほどで、癒しのストレッチと言ってもいいでしょう。これなら毎日続けられますね。5分でも10分でも30分でもどうぞ。ゆったり大の字ストレッチができるのはコアヌードルだけです。 ⇒負担感の少ないストレッチ ☆股関節(こかんせつ)と上腕部を中心とした筋肉類をほぐし、関節の可動域を広げることがカラダをいつまでも若々しく保つ秘訣です。全身の筋肉をリラックスさせた状態で、楽に股関節や骨盤まわり、肩まわりの関節の動きを広げるためのストレッチができます。 ☆床から6cmほどの2本ポールなので、あおむけでも不安感がありません。 ⇒深層筋(インナーマッスル)を簡単にトレーニング ☆体幹(コア)の中心は深層筋(体幹筋、インナーマッスル、コアマッスル)と骨盤と背骨。コアをしっかり保つことが健康と美しさを保つ秘訣。特に、コルセット筋と呼ばれる「腹横筋(ふくおうきん)」を蘇らせることで、姿勢を正し、ウエストを引き締めます。 ☆ちょっとぐらつきそうに感じる2本のポールの上で腹圧を高めながら、本物のエクササイズが自分で手軽にできるのはコアヌードルだけです。 ⇒カラダの一体性 ☆何百とあるカラダの筋肉類は、ひとつの動きのために複雑に連携して動きます。ですから、たとえば腰痛だからといって腰にばかり目を向けても解決にはなりません。 ☆特に、姿勢が悪いままでは、必ずといっていいほど腰痛、ひざ関節痛、そして外反母趾へと連動して故障が生じます。 ☆コアフィットの主眼は、姿勢を正しい位置に戻し、かつ腹圧を常時高められるようにすることにあり、コアを本来の正常な状態になり、カラダ全体が一体的に機能できることをめざします。 ☆股関節や骨盤、そして上腕部関節が楽に動かせることで、各種の障害への予防、そして活発なカラダの動きを実現するためのお手伝いをします。 Ｑ．続けられるの？ ⇒手軽、簡単、安心 ☆できればコアヌードルをいつも床にころがしておいて、思いついたらすぐにコアフィットできるようにしておきましょう。大の字だけでもOKと思えば気軽に続けられます。お腹の出た体型の人や高齢者でも安心です。 注)以上は一般的な特性を言っています。個々人の身体の状態や症状によってはあてはまらない場合があります。 用具比較表 注）この比較表は、コアヌードルと従来のストレッチ用ポールおよびバランスボールをさまざまな観点からできるだけ公正に比較してまとめたものです。 注）コアヌードルは稲葉晃子の登録商標です。コアフィットは株式会社元気学校の登録商標です。ストレッチポールは株式会社LPNの登録商標です。 【開発者】コアヌードルは元ユニチカバレーボールチーム・キャプテンで、現米国公認アスレチックトレーナーの稲葉晃子氏(旧松下晃子氏）が、米国のカリフォルニア州立大学での解剖学を中心とする研究をもとに、数年にわたって試行錯誤と臨床試験を繰り返して開発したものです。「コアフィット」サイトに開発背景の論文を掲載していますのでご参照ください。 【利用者の声】 ◆コアフィットガイド養成講座に参加された方からうれしいメールをいただきました。(10/25) 「本日、セミナーに参加させていただきました。コアヌードルは、私にはとても期待の持てる道具でした。（ストレッチポールより体に優しい感じがしました。） 近いうちに2回目のセミナーに参加させていただきたいと思います。 私自身もコアトレーニングをもっと勉強してゆきたく思います。」 ◆1日置いて同じ方から注文が来ました。注文ミスかと思いきや・・・次のようなメールをいただきました。　「お気遣いいただきありがとうございます。あまり日を置かずに注文いたしましたので、驚かれたかと存じますが、早速お送り頂き、体験し、よかったもので父にもと注文いたした次第です。銀行への振込みも完了いたしております。間違いなく注文でございます。」　・・・しみじみうれしく思いました。 ◇台本を読んでいたら首（頸部）、肩が詰まってきたので、試しにコアヌードルに仰向けになってゴロゴロやっていたら、肩から背中が楽になってビックリしました！すぐれ物を教えていただき有難うございました。（東京都・女優） ◇家の中で部屋から部屋へ移動する毎にコアヌードルを持ち歩いています。背筋が伸びて気持ちいいです。いつもは朝起きる時、腰が痛いなぁと思うのですが、コアヌードルの上でストレッチするようになってからそれが無くなっているし、すごく調子がいいです!（東京都・歌手） ◇背筋が伸びるのと、簡単な動作で結構なストレッチになるのに驚きました。 コアフィットはストレッチや体のゆがみとり、軽い運動等で血行促進につながる効果を発揮してくれそうです。温泉で体をゆるめた後など最高ですね！ 本物はシンプルですし、心身再生もホリスティックでいきたいですね。（宮城県・東鳴子温泉「旅館大沼」湯守大沼伸治さん) ※日経ヘルス2009年9月号に、コアフィットができる温泉旅館として紹介！ 元早稲田大学山本良生先生の体験談（稲葉・山本対談から）、体験者の声 [気持ちいい] ●まだ使いこなしていないのですが、上に乗って寝ているだけでも背中が気持ちいいです。(女性、50代、首都圏) ●背中の筋肉がほぐれて気持ちがよい。猫背でデスクワークをしているのでそれが伸びてよい。（女性、40代、中部） ●運動後のストレッチに使っているのですが、背骨が適度な刺激を受け、気持ちの良い感じです。 大の字になってぼーっとしていると、肩の凝りが取れ、リラックスできます。 エクササイズなどを頑張った後に、コアフィットの上でゆったりしていると、心も身体もほぐされ、楽になれます。 時折、気が向いたときに体幹を鍛えるエクササイズなどをして、コアが整っているかの確認も行っています。 家族が試しに使用した時は、手足が床につかない状態を維持することも難しいようでしたので、普段意識して使用し、それが出来ている私は、自然に効果が出ているのかな、と思っています。(女性、30代、首都圏) ●効果はまだあまり実感していないが、背中の筋肉が伸ばされとても気持ちよい。 ストレッチ後は背中や腰の痛みが軽くなる気がする。(男性、20代、首都圏) [ウエスト] ●ウエストサイズがワンサイズ落ちた。 体重にはさほどの変化はないが、知人には「痩せて見える…」と言われる。 一日のどこかで、心も体もリラックスできる時間を意識してとることができるので、ストレスを感じることが少なくなった。(女性、60代、首都圏) ●「毎日、エクササイズして、ダイエットに成功したした私を見た友人が購入希望です。」（埼玉県入間市の女性から） ●心持ち姿勢が良くなったように思うのと、少しおなかがへこんだように思う。(男性、50代、関西圏) ●ダイエットに効果あり肩こり解消姿勢がよくなった(女性、60代、首都圏) [腰痛] ●腰痛が軽減した。常に正しい姿勢に注意するようになった。 家で簡単にできるのがひじょうによいとおもっています。(女性、60代、首都圏) ●ぎっくり腰になり、その後も腰痛がありましたが、治りました。腰が疲れてきても、コアヌードルをすると疲れがとれるように思います。 短い時間で、かつ簡単なメニューで、継続しやすいと思います。また、効果は、ゆっくりですが、確実にあるように思います。（男性、50代、中部） ●腰痛が感じられなくなりました。姿勢が良くなったように思います・朝晩１５分寝るだけです。（女性、50代、北海道） ●長時間運動しても腰が痛くなりにくくなった。 長距離ランニングしても、以前よりも足がスムーズに前に出るようになった。（男性、40代、関西圏） ●まだ使用してから１週間程度なので、経過観察状態です。 腰の痛みが強くなってきた時に使い、使い終わると痛みが幾分和らぎます。コアヌードルの上でうとうとすることが多いです。 おなかが多少へこんできたように思います。 まだ使い始めて間もないので…これから少しずつ強度をあげていくところです。(女性、30代、名古屋圏) ●もともと腰痛があったのですが楽になりました。腰が痛いときに使用しています。色んな部分が伸びる感じがして終わった後はスッキリします。（女性、30代、関西圏） [脊柱管狭窄症] ●1年以上前、突然歩けなくなり脊柱管狭窄症という診断が下されました。ちょうど帰国されていた稲葉さんのアドバイスでコアヌードルを使っての簡単リハビリの結果、ものの見事に1週間でごく普通に歩けるようになりました。整形外科のドクターもその作用に驚いていました。 なぜ軽減効果があったのかは明確にはわかりませんが、運動療法としての一定の効果があったものと推測しております。 コアヌードルを使ったストレッチにより、姿勢と骨盤前傾の矯正がなされた可能性があります。また、腹筋（腹直筋）や背筋といった表面の筋肉の強化ではなくて、腹横筋や多烈筋など、腹部を取り巻く深層筋（体幹筋、コア部の筋肉）を強化できたことが、症状軽減につながったとも考えられます。 また、コアエクササイズにより、背骨の動きが円滑になることで、症状の軽減ができたと見る専門家もおられます。（元気学校・校長　長野重美、男性、60代、神奈川県） [肩こり] ●肩こりが軽減した。 テレビを見ながらなど、気軽にできるので毎日継続できるのが良いです。（女性、30代、首都圏） ●一番効果があったのは肩こり。腰痛も楽になりました。(女性、40代、首都圏) ●劇的な変化ではないですが、肩こりと腰痛が減りました。 面倒なことがなく、長続き可能なのがGOOD!（女性、50代、首都圏） ●慢性的な肩の凝りが楽になった。 まだ使い始めたばかりなのでつづけたい。(女性、50代、中部) [姿勢など] ●姿勢がよくなった(男性、50代、名古屋圏) ●背筋が伸びる。(姿勢が良くなる) 腰痛が緩和した。 コアが鍛えられる。（効果あり）（男性、50代、北陸） ●カイロプラチィックの方にコアヌ−ドルを使用したあとは背筋が真っ直ぐになっていると言われた。（女性、60代、中部） ●母は仰向けに眠ることができるようになったといっています。 私の場合もコアマッスルが鍛えられているのが分かります。(男性、50代、首都圏) ●なかなか使う時間がありませんが、腰や背中が痛いときに使うと楽になる気がします。（女性、30代、名古屋圏） ●便通が整った。（女性、40代、首都圏） ●体調が一層よくなった気がする。毎日が軽快に動ける。 (男性、40代、首都圏) ●体のバランスがよくなった(男性、40代、中部) ●ウォーキング等運動したあと疲労感が少なくなったような気がする。 ストレッチした後の爽快感、腰痛、肩こりの緩和を実感している。(男性、50代、関西圏) [続けられる・気軽] ●日々自宅で何か体調管理，調整を心掛けたいと思っておりましたが、ようやく毎日無理なく続けられそうだなと思えるものとの出会いをいただいたような気がします。具体的な実感はこれからの継続の中に多く体験できることと予感しています。購入してからまだ日が浅く特別な実感をお伝えできない状況です。(女性、50代、首都圏) ●肩こりが軽減した。テレビを見ながらなど、気軽にできるので毎日継続できるのが良いです。（女性、30代、首都圏） ●腰痛があっても、夜、コアヌードルの上に乗ってから寝ると翌日腰の痛みがなくなっている。背骨がリセットされる気がする。 持ち運びに軽くて家族みんなで気軽に使用出来るところが、とても満足しています。(女性、40代、首都圏) ■コアヌードルで大の字ストレッチ 　　　　　　　　　　〜大の字になって乗っているだけでもいいんです！〜

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<a href='http://2-han.net/shop/MRGT2HAN/product_info.php?products_id=200003'>【コアフィット】コアヌードル　ガイドブック+DVD付き</a> <a href='http://2-han.net/shop/MRGT2HAN/product_info.php?products_id=200003'><img src='http://2-han.net/shop/sp/MRGT2HAN/images/products/core_n/P/pac_l.jpg' alt='【コアフィット】コアヌードル　ガイドブック+DVD付き' width="300" height="300"></a>

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